[...] , fakt nie mam rzeźby ale nie jestem w k***e zalany , pod dobre światło zobacze zarys mięsni brzucha ....... narazie myśle żeby wybudowac solidne podstawy i mieć sie z czego rzeźbić na przyszłośc bo sam sobie zdaje sprawe ze narazie jestem na to za leniwy i byłbym za mało konsekwentny więc zostawie to sobie jak bd starszy i bardziej [...]
[...] to wybrałeś najodpowiedniejszy środek bo oxa w produkcji to max 60 zł jeśli wspominasz o cenach to teraz się wszystkim pochwal ile przepłaciłeś za oxe z unigema i do tego czego bez postaw robisz z oxy vinstrol wniosek jest tylko jeden że przepłaciłeś jak mało kto. Opłaciłeś aptekare w TH całą podróż z 12 tys km i dilera w PL który znalazł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło: 1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem 2. Ćwiczenia w domu.
[...] w ringu dzięki temu co poznał od Bruca jak mówił. Wiadomo że Bruca nie było w 75 logika ale żeby wygrywać Lewis nie musiał mieć Lee w narożniku wystarczy że stosował to czego się od niego nauczył. Gats przyjdź na trening bo tak to możesz stale podjudzać i gadać byle na przekór bo patrzysz na to przez pryzmat tego co ćwiczysz, mimo że [...]
[...] ładuj do diety wegli na maks. musi ruszyc jak dołozysz kalori i nie ma bata jesli kreatyna to wybor jest tak ogromny ze wszystko zalezy od funduszy ale na towim miejscu skupiłbym sie na jedzeniu jak zwierzak i treningu takim samym koniecznie zaopatrz sie w ZMA i witaminy,gainer,białko-te 2 ostatnie w zaleznosci ile czego ci brakuje w diecie
"Trening na siłe będzie moim zdaniem bez sensu, z czego chcesz wydobyć tą siłę, jeśli nie masz masy mięśni piersiowych ? Z tricepsu albo barku ?" To działa też w drugą stronę- jakim cudem ma zrobić duze mięśnie jak wyciska w seriach max 60 kg. Ja nie znam ANI JEDNEJ osoby, która ma duże mięśnie a małą siłę. Przy wadze 76 kg jak nie [...]
[...] Jest to skrajnie niedoborowa rozpiska. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką. Ryż preparowany do eliminacji. Do każdego posiłku warzywa. Wieprzowina, ryby, wołowina, podroby, kasze, ziemniaki, masło, oliwa, olej kokosowy. z tym ryzem pomylka, mial byc normalny bialy ryz, "rozpiska skrajnie niedoborowa" prosze o wyjasnienie czego brakuje
Sosy robię zawsze sam, ale suchary i tofu (naturalne) oczywiście kupuję. Dlaczego je wyrzucić? Mają coś, czego nie powinienem jeść? Szczególnie tofu mnie dziwi. Wiem, że nie jest takie zdrowe w większych ilościach bo coś tam w sobie ma, ale od czasu do czasu chyba można? Czy w ogóle wyrzucić?
jeśli dodasz za dużo i masz tendencje do tycia to może to iść w tłuszcz niezależnie od tegl chyo z czego dostarczasz kalorii chyba że bedziesz ćwiczył aby to zapotrzebowanie wykozystać przy masie 77 nie za bardzo bedzie jak... ja bym spróbował na mniejszej i zobaczył gdzie Ci ida te dodatkowe kcal a dlaczego nie dasz jajecznicy z boczkiem..podbije [...]
[...] pewnie tak samo - to się nie zmienia w sensie cardio może się zmienić, ale jak ktoś dostaje wp****** i nie ma tego "serca wojownika" to już się poddaje ala Belfort, Overeem itp. w sumie sam nie wiem od czego to zależy, bo np Shogun prawie zawsze ma problemy z cardio a ciągnie dalej itp tylko, że on ma łeb z kamienia, trzeba 1 słowem mieć to coś.
Pater92 jeżeli 92 to twój rok urodzenia to jesteś w moim wieku a ja co wakacje i inne przerwy od szkoły pracuje z czego odpalam starszym 300/400 pln i siedzę w kuchni kiedy chce, jeżeli nie pracujesz w wolnych chwilach, siedzisz całe dni w domu i do tego chcesz ich "objadać" to rodzice też na pewno na to patrzą.
[...] a nie na forum. Na własną rękę możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Tak w teorii jeśli chodzi o spermę hcg to za mało. Pasowało by jeszcze w jakiś sposób podnieść fsh, czego tak szybko nie zrobisz, co prawda niby można wbić hmg może i by chwilowo pomogło, ale szczerze korzystaj z pomocy lekarza. Zresztą odblok nie wiem czy ma tu jakikolwiek [...]
[...] - absolutnie żadnych godówek. Niech uprawia jakieś ćwiczenia aerobowe - rower, orbitrek, bieganie. Do tego zrównoważona, dobrze zbilansowana dieta. Poczytaj ten art: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i ułóżcie odpowiednią diete - najlepiej wrzuć ją tutaj do oceny / ewentualnej poprawy W razie czego, pytaj śmiało
ok mam wszystko czego mi trzeba, temat uwazam za zamkniety, a zainteresowanych odsylam do postow z genialnymi przepisami: http://www.kulturystyka.pl/artykul51/ http://www.sfd.pl/temat52358/ http://www.sfd.pl/temat235664/
[...] i przejdź się do sekcji, zobacz co Ci się spodoba. Mamy za Ciebie wybrać sekcję, klub? Czy stworzyć zupełnie nową sztukę walki dla "niskich, z małym zasięgiem rąk, co lubią czasem pokopać?". Wizyta w każdym klubie, na 2-3 treningach zajmie Ci 2 tygodnie + - a będziesz dokładnie wiedział co Ci się podoba i czego możesz się spodziewać na treningu.
poczytajcie co napisal miesiac temu skonczyles?? czy to tez pomyłka enan, deka, anapolon, meta na raz na 1 cykl ile wtedy wazyłes?? diety nie masz bo nie wpisales nawet ile czego jesz jak chcesz spuchnac to pewnie wal antka i ome i bedziesz zadowolony a efekty beda takie same jak do tej pory
[...] mam dostęp do ławeczki i hantli po 10 kg ;) a diety to za bardzo nie mogę utrzymać bo jem to co dadzą w internacie. Ale staram się jeść mniej mógłbym dołożyć 2 posiłki od siebie to by było 5 posiłków dziennie tylko co to by miało być ? Jeżeli możesz to napisz czego miałbym unikać i nie jeść. Zmieniony przez - Zvidek w dniu 2011-04-17 08:57:09
ok to juz wiem ile czego tylko teraz kiedy co do kiedy bic cypka jeszcze i kiedy powtorzyc badania bo exe dam 1/2 tabletki co drugi dzien. Jak skoncze bic cypka kiedy dac hcg i kiedy clmid i nolve?
ja przez rok przytyłem 8 kg bez koksu i na 1 cyklu z kreatyny, z czego zesrałem ten cykl, po prostu często zmieniamx trening i jestem zadowolony. Diety też nie mam za specjalnej, iw rok z 64 kg doszedłem do 72 kg.pozdrówka.Napiszcie te masci na rozstępy. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
propiobol 100 alchemia 15 ml.
